La maca peruviana in erboristeria
In questo articolo parleremo della maca peruviana in erboristeria (Lepidium peruvianum). Conosciamola quindi insieme per scoprirne le sue origini, i suoi impieghi e benefici in ambito erboristico, come assumerla, quali sono le controindicazioni e dove è possibile acquistarla sotto forma di integratore.
Che cos’è la maca peruviana
Cominciamo subito col dire che la maca peruvina è una pianta originaria delle Ande della Bolivia e del Perù. Questa pianta è conosciuta anche come maca andina, ginseng peruviano o delle ande, ed appartiene alla famiglia delle Brassicaceae.
La maca oltre ad essere coltivata ed utilizzata come ortaggio a scopo alimentare viene anche utilizzata dalla medicina popolare e in Erboristeria.
Quali sono i benefici della maca andina
La maca peruviana è considerata da millenni un ottimo rimedio naturale contro l’affaticamento, e non a caso ancora oggi viene utilizzata per aumentare la resistenza e contrastare all’affaticamento fisico e mentale.
A questa pianta vengono attribuite molte proprietà terapeutiche, una fra tutte quella riguardanti i disturbi della sfera sessuale sia maschile che femminile.
Nell’uomo la maca peruviana viene utilizzata per trattare:
- disturbi della fertilità;
- calo di libido;
- disfunzione erettile;
Nella donna la maca andina viene utilizzata per trattare:
- menopausa;
- disturbi mestruali;
- calo di libido.
Bisogna comunque sottolineare che nonostante siano stati condotti diversi studi sull’efficacia della maca peruviana ad oggi non esistono certificazioni o approvazioni ufficiali da parte della scienza.
Come assumere la maca
La maca peruviana può essere assunta sotto forma di alimento, in polvere (farina essiccata) o come integratore. Se usata in polvere come alimento superfood energizante può essere sciolta facilmente in acqua, in succhi di frutta e frullati.
Se usata invece come integratore alimentare può essere assunta giornalmente in capsule generalmente da 1,5g / 3g.
In alternativa può essere utilizzata in cucina come ingrediente per la preparazione di dolci e prodotti da forno.
Quanto tempo serve per vedere i suoi benefici
Gli effetti benefici della maca peruviana non sono immediati, generalmente dovrebbero iniziare a sentirsi dopo 4/5 settimane dalla sua assunzione. Il trattamento consigliato in erboristeria si aggira intorno alle 12 settimana.
Controindicazioni
Anche se in linea di massima l’assunzione di 3 grammi di maca al giorno non dovrebbe dare effetti indesiderati, in qualche caso vista la sua natura energizzante potrebbe verificarsi insonnia, agitazione o bruciori di stomaco.
Evitare la sua assunzione in presenza di:
- ipersensibilità accertata verso le sue componenti;
- tumori;
- disturbi alla tiroide;
- disturbi alla prostata;
- gravidanza;
- periodo si allattamento.
NB: Prima di assumere comunque la maca peruviana e sempre bene chiedere un parere al proprio medico di famiglia o ad un nutrizionista.
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