Con il passare del tempo, la nostra pelle cambia: i contorni del viso diventano meno definiti, la pelle perde tono e compattezza, e compaiono le prime rughe. Alla base di tutto questo c’è un protagonista spesso poco conosciuto, ma fondamentale: il collagene.

Cos’è il collagene?

Il collagene è la proteina strutturale più abbondante nel corpo umano.
Rappresenta circa il 30% di tutte le proteine presenti nel nostro organismo e svolge un ruolo fondamentale nel mantenere la pelle compatta, elastica e resistente.

Viene prodotto naturalmente dai fibroblasti, cellule che si trovano nel derma, e forma una sorta di impalcatura naturale che sostiene la pelle e i tessuti connettivi.
La sua particolare struttura a tripla elica gli conferisce resistenza e flessibilità, ma è anche molto sensibile ai danni ossidativi.

Quando il collagene inizia a diminuire?

La produzione di collagene inizia a rallentare già dopo i 25 anni, ma è intorno ai 35-40 anni che gli effetti diventano visibili:

• la pelle si assottiglia,

• perde elasticità,

• compaiono le prime rughe d’espressione.

Con l’età, anche il rinnovamento cellulare diventa più lento e le fibre di collagene si deteriorano più facilmente.
A peggiorare la situazione intervengono fattori esterni come:
☀️ raggi UV, che danneggiano direttamente le fibre;
🌫️ inquinamento e stress ossidativo, che aumentano i radicali liberi;
🍽️ diete squilibrate e carenze di vitamina C, zinco e rame, necessari alla sua sintesi.

Come stimolare la produzione di collagene?

Il primo passo per sostenere la produzione di collagene è un’alimentazione varia e ricca di antiossidanti, in particolare:

• frutti rossi, agrumi e kiwi (ricchi di vitamina C),

• uva nera e melograno (fonte di polifenoli),

• pesce azzurro e legumi (ricchi di amminoacidi solforati).

In erboristeria puoi trovare integratori mirati che aiutano la pelle a mantenersi tonica e compatta:

• Collagene idrolizzato di tipo I, quello più affine alla cute;

• Vitamina C, che ne stimola la produzione e protegge dalle ossidazioni;

• Acido ialuronico, che trattiene l’acqua nei tessuti e migliora l’idratazione;

• Zinco, rame e biotina, che sostengono il benessere di pelle, capelli e unghie.

Cosa dice la scienza?

Negli ultimi anni, numerosi studi clinici hanno confermato l’efficacia degli integratori a base di collagene idrolizzato.
Uno studio pubblicato sul Journal of Cosmetic Dermatology (2019) ha evidenziato che, dopo 12 settimane di integrazione quotidiana, la pelle risulta più elastica e idratata, con una riduzione visibile delle rughe.

Inoltre, il collagene non agisce solo a livello estetico:
✔️ contribuisce alla salute delle articolazioni,
✔️ sostiene i tendini e i legamenti,
✔️ aiuta a mantenere la massa muscolare, soprattutto dopo i 40 anni.

Curiosità

🔹 Il nome “collagene” deriva dal greco kólla, che significa “colla”: infatti, è ciò che “tiene unito” il nostro corpo.
🔹 Ne esistono almeno 28 tipi, ma quello più importante per la pelle è il tipo I, che rappresenta oltre il 90% del totale.
🔹 La produzione di collagene è più attiva durante la notte, motivo per cui il sonno regolare è un vero alleato di bellezza!

Da Erboristeria Castelverde – Natura & Salute trovi una selezione di integratori a base di collagene marino e vitamina C, ideali per contrastare i segni del tempo e favorire una pelle più tonica, luminosa e idratata.

Un piccolo gesto quotidiano che, nel tempo, aiuta a ritrovare la naturale compattezza e la bellezza della pelle.