Può capitare in particolari momenti della vita di sentirci un po’ affaticati che la vitalità ci venga a mancare, così pure la resistenza alle malattie, come frequenti raffreddori e influenze, infezioni, gastriti, ipertensione, stanchezza cronica, depressione e disturbi nevrotici che rendono difficili i rapporti con gli altri e con l’ambiente.

Cosa possiamo fare per aiutarci e per recuperare quell’armonia che aiuta il nostro corpo e la nostra mente a mantenersi in salute?

Ecco che la fitoterapia e gli integratori alimentari ci vengono in grande aiuto, attraverso l’utilizzo di piante tonico-adattogene con le quali è possibile aumentare in modo aspecifico, la capacità adattativa dell’organismo ai fattori stressanti, cioè innalzare la soglia di resistenza indipendentemente della natura dello stimolo che si presenterà.

Il trattamento con integratori a base di piante tonico- adattogene favorisce il ripristino di una ritrovata energia necessaria per promuovere la salute, armonizzando tutti i processi fisiologici dell’organismo, rendendoli più elastici nel reagire, migliorando rendimento fisico e mentale nel tempo, aiutandoci a prevenire e a contrastare la comparsa di disturbi che possono derivare da prolungati stati di stress.

Detto ciò si può dedurre che il trattamento con le piante tonico-adattogene deve essere protratto per lungo tempo, alternando per esempio periodi di assunzione di almeno tre mesi a un periodo di sospensione di qualche settimana.
Può essere utile integrare alle piante tonico-adattogene supplementi di vitamine e minerali, vitamine del Gruppo B e Magnesio. Dormire almeno 7/8 ore e praticare un regolare esercizio fisico che dal punto di vista psicologico apporta numerosi vantaggi, favorendo il rilassamento, naturale antagonista dello stress. Per rendere l’idea è la sensazione di benessere e tranquillità che si prova dopo una bella camminata o dopo un esercizio fisico moderatamente intenso e prolungato.

Un ulteriore aiuto per mantenere in buono stato il nostro organismo lo possiamo sicuramente attuare attraverso l’adozione di una sana ed equilibrata alimentazione che ci fornisca tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno, spaziando tra le tante possibilità che più ci offre la cucina italiana; senza però esagerare con zuccheri semplici e grassi, favorendo ad ogni pasto il consumo di frutta e verdura ricche di minerali e vitamine, fonti di vero benessere.

Esempi di piante tonico-adattogene:
Ginseng coreano: attenua il senso di fatica e promuove il recupero dell’organismo, stimola la memoria e l’apprendimento, immunostimolante, ottimo tonico per l’uomo.
Eleuterococco: ottimo “antifatica” nei confronti di sforzi fisici e mentali, migliora l’adattamento a condizioni di stress prolungato, promuove la memoria e la lucidità mentale.
Schisandra: lieve stimolante che promuove riflessi, lavoro fisico, capacità cognitive ma allo stesso tempo è un leggero calmante che aiuta a contenere gli stati di ansia, palpitazioni, insonnia sbalzi di umore. Epatoprotettiva, promuove la depurazione e la funzionalità del fegato.
Aswaganda, Whitania: tonico che aumenta la vitalità, memoria e capacità di apprendimento, migliora la resistenza alle malattie e facilita il recupero durante la convalescenza. Ansiolitico, neuroprotettore. Ottimo per i giovani nel supportarli nello studio.
Rhodiola: aiuta a prevenire la comparsa di stress cronico o di alleviarlo quando si manifesta. Garantisce un aumento dell’energia e della resistenza muscolare anche per chi fa sport, riduce i tempi di recupero.

L’uso delle piante tonico-adattogene non è consigliato in gravidanza o durante l’allattamento.