Consigli dopo le feste

Dopo gli eccessi di pranzi e cene delle feste e altre innumerevoli tentazioni in cui ci siamo lasciati piacevolmente trascinare, è ora di rimettersi in riga e tornare ad una sana alimentazione e riprendere in mano le sane abitudini.

Non si parla di diete drastiche o privazioni alimentari ma, di seguire una alimentazione equilibrata, accompagnata da un percorso detox, durante il quale con l’ausilio delle giuste tisane, aiuteremo il nostro organismo a depurare fegato e reni, a ridurre il gonfiore addominale e a perdere quei chili presi durante le feste.

Il beneficio dell’azione delle erbe officinali serve a darci nuovo sprint e ci rende artefici della nostra “Remise en forme”.

Questo percorso richiede un approccio integrato che comprende una sana alimentazione, attività fisica regolare (3-4 volte la settimana) o anche la camminata veloce, pratica molto utile per chi ha problemi di tempo da dedicare allo sport, riposo adeguato.

🌿 Tisane Detox
Le tisane detox sono le principali artefici della depurazione e della detossificazione di fegato e reni, nonché del drenaggio dei liquidi in eccesso.

🌱 Elenco delle principali Erbe funzionali

• Cardo mariano frutti, proprietà epatoprotettivi e rigeneranti per le cellule del fegato.
• Carciofo foglie, proprietà epatoprotettiva, coleretica, colagoga, ipocolesterolemizzante, digestiva.
• Tarassaco radice, amaro-eupeptica, coleretica, colagoga, diuretica, ipocolesterolemizzante, ipoglicemizzante.
• Bardana radice, proprietà depurativa, diuretica, coleretica, ipoglicemizzante, ottima per chi soffre di acne, foruncolosi, dermopatie.
• Boldo foglie, proprietà eupeptica, antisettica delle vie urinarie, diuretica.
• Betulla foglie, proprietà diuretica, depurativa, antiurica.
• Menta piperita foglie, proprietà antispastiche e depurative, digestiva, disinfiammante, carminativa.

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Marina Gualdi
(Naturopata, fitopreparatrice)